2019-05-08 レコーディングダイエット 1日目 まずは様子見です。 <今日の体重> 安定して少なめになる朝一に計ります。 体重:69.5kg 前日比=-0.3kg 累計減=-0.3kg(1日経過) 進捗率=7.5% <今日の食事> 朝: 朝はしっかりと 野菜ジュース 1杯 食パン 1枚 目玉焼き/ポテトサラダ ヨーグルト 脂肪ゼロ ポテトサラダは連休中の作り置き、あと3日分程度ありそう。 食パンは、ホームベーカリーで作った全粒粉パン 昼: 会社のお弁当 ぶりの照り焼き キンピラ 白ご飯 夜 カロリーメイト キットカット