１週間経過、やはり週末を跨ぎ停滞中。 ここからは少しじっくりと。 経過は表とチャートで記録していきます。 こんな感じで で、タイトルのダイエット限定を外していきます。

＜今日の体重＞体重：６８．７ｋｇ前日比＝＋０．６ｋｇ累計減＝－１．１ｋｇ（６日経過）進捗率＝２７．５％体脂肪率：１８．４％週末にも仕事の影響、この辺りも含めて安定的に数字を出せるように体質変化していけるように継続が必要ですね。 今日は、運動…

＜今日の体重＞体重：６８．１ｋｇ前日比＝－０．３ｋｇ累計減＝－１．７ｋｇ（５日経過）進捗率＝４２．５％体脂肪率：１７．２％ 朝の計量なので週末のまったり影響は未です。 ＜今日の食事＞朝：野菜ジュース／食パン昼：こってりラーメン／餃子／コロッ…

＜今日の体重＞体重：６８．４ｋｇ前日比＝－０．４ｋｇ累計減＝－１．４ｋｇ（４日経過）進捗率＝３５％体脂肪率：１８．１％＜今日の食事＞朝：野菜ジュース／食パン／目玉焼き／ヨーグルト昼：ポークピカタ／シュウマイ／白ご飯夜：カロリーメイト／チョ…

＜今日の体重＞体重：６８．８ｋｇ前日比＝－０．４ｋｇ累計減＝－１．０ｋｇ（３日経過）進捗率＝２５％ 体脂肪率：１８．４％ ＜今日の食事＞朝：野菜ジュース／食パン／目玉焼き／ポテトサラダ／ヨーグルト昼：餃子／ちくわ／白ご飯夜：カロリーメイト／…

＜今日の体重＞ まだ、少し食事を減らしただけですが、 体重：６９．２ｋｇ前日比＝－０．３ｋｇ累計減＝－０．６ｋｇ（１日経過）進捗率＝１５％ ＜今日の食事＞朝：野菜ジュース／食パン／目玉焼き／ポテトサラダ／ヨーグルト 昼：刺身／酢の物／白ご飯 夜…

＜今日の体重＞ 安定して少なめになる朝一に計ります。 体重：６９．５ｋｇ 前日比＝－０．３ｋｇ 累計減＝－０．３ｋｇ（１日経過） 進捗率＝７．５％ ＜今日の食事＞ 朝： 朝はしっかりと 野菜ジュース １杯 食パン １枚 目玉焼き／ポテトサラダ ヨーグル…

明日からのダイエットに向けて計量から始めます。 体重が、あやうく７０ｋｇの大台の６９．８ｋｇスタート 体脂肪率 １９．２％ 体重 ６９．８ｋｇ → 目標は－４の ６５．８ｋｇ ＢＭＩ ２３．２ ひどい肥満という数字ではないと思いますが、見た目は結構残…

心の弱い人間として、 形から入る人間として、 ルールを決めれば頑張れる筈！ と思い、とりあえず決めておきます。 最初の期限は２ケ月、家にあるたくさんの備蓄食材（これが結構ある）で凌ぐ 備蓄できていない健康食として、以下の買って食べても良い。 ①低…

なが~いゴールデンウィーク (^O^) マッタリとしてる間に、体重が3kgも↑↑↑ これはダイエットしないとまずい、でも、自信は無い(@_@) そこで！ 今さらですが、以前に薦められていたレコーディングダイエットに挑戦するぞぉ っって言っても、知ってる人には少し…